Darah manusia pada dasarnya terbagi atas beberapa jenis, salah satu diantaranya adalah sel darah merah atau hemoglobin yang berperan penting dalam proses mengedarkan sari-sari makanan dan juga oksigen ke seluruh bagian tubuh. Sel-sel darah merah ini terbentuk dari beberapa macam senyawa, salah satu komponen penting di dalam pembentukannya adalah zat besi, tentunya bukan hal yang baru lagi bagi Anda bukan.
Zat besi ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari, sebut saja diantaranya adalah sayuran hijau, kemudian juga telur, daging merah, hati ayam dan sejenisnya untuk mencukupi asupan zat besi pada tubuh setiap hari. Bahkan jika kurang masih bisa ditambah lagi dengan mengkonsumsi suplemen zat besi yang banyak sekali dijual di pasaran saat ini. Tinggal pilah-pilih saja produk terbaik dan konsumsi sesuai dengan dosis yang dibutuhkan oleh tubuh, karena memang terkadang hanya dengan konsumsi makanan saja tidak cukup untuk mencukupi kebutuhan zat besi guna pembentukan sel-sel darah merah apalagi banyak sekali pentingnya zat besi untuk kehamilan dan mencegah anemia.
Ada beberapa kondisi yang mengharuskan Anda untuk mengkonsumsi suplemen zat besi tambahan, diantaranya adalah:
1. Ketika menstruasi, remaja wanita memang akan mengalami kondisi yang satu ini, yaitu peluruhan sel-sel dinding rahim yang diimbangi dengan keluarnya darah, ketika sedang haid dianjurkan untuk konsumsi makanan kaya akan zat besi sehingga tidak mengalami anemia, tubuh juga akan tetap terasa bugar meskipun sedang haid nantinya.
2. Saat sedang hamil, kehamilan juga menjadi satu kondisi penting yang membuat Anda harus mencukupi kebutuhan zat besi, sehingga pertumbuhan janin dalam kandungan bisa berlangsung secara optimal, begitu juga untuk mencegah keguguran maupun bayi lahir cacat.
3. Mengalami gejala anemia, mulai dari kulit pucat, tubuh menjadi lemah dan mudah lelah hingga sering mengalami pingsan, dapat dikatakan tubuh memang kekurangan sel darah merah, jadi asupan zat besi haruslah ditambah.
Temukan berbagai artikel menarik lainnya tentang kesehatan, termasuk cara meningkatkan trombosit pada demam berdarah hanya di Go Sehat.
0 comments: